Kesehatan Jiwa

KAIDAH KAIDAH PENTING UNTUK KESEHATAN JIWA

1. Nikmatilah hari-hari anda dan detik-detik dalam kehidupan Anda. Masa lalu tidak bisa membuat Anda selalu terjaga, janganb mengkhawatirkan masa depan, dan serahkan segala sesuatu/ urusan Anda kepada Allah.
2. Jangan biarkan problem sebesar apapun membinasakan emosi Anda, pikirkan dengan tenang solusi dan penyelesaiannya.
3. Ingatlah bahwa kesehatan adalah harga yang sangat tinggi untuk diri Anda, ketika Anda menjadi tawanan kegelisahaan, ketegangan, dan stres.
4. Ketika anda tegang dan stres oleh problem apapun, ambillah secari kertas dan pena, catat jawaban diatas kertas tersebut dari beberapa pertanyaan berikut :
1. Apa yang membuat saya tegang ?
2. Apa yang bisa saya lakukan denganketegangan saya ?
3. Kapan saya bisa melakukannya ? dan
4. Bagaimana saya melakukannya ?
5. Janagan pernah bahwa Anda bahagia. Dan jangan menanyakan diri Anda “Apakah saya bahagia ?“ Anda pasti bahagia selama Anda menaati Allah, menyembah-Nya, dan menuntut ilmu karena-Nya.
6. Anda harus bersungguh-sungguh dan tekun dengan ilmu dan amal, menikmatinya, dan menjadikannya padat terisi disetiap saat. Ketika itu Anda tidak akan terasa risau.
7. Lupakan persoalan-persoalan kecil. Jangan hiraukan masalah yang tak berguna. Jangan marah hanya akan masalah sepele karena bisa menakhlukkan Anda dan menyulitkan hidup Anda.
8. Jangan mengkhawatirkan masa depan. Percaya pada takdir Allah dan ketentuan-Nya. Yakinlah pada kebijaksanaan Allah. Relakan segala apa yang ditakdirkan Allah kepada Anda. Sikapilah kebaikan dengan bersyukur dan ridho, hadapilah cobaan dengan sabar dan pasrah.
9. Pikirkan matang-matang sebelum berbuat. Pertimbangkan kenyataan dengan seksama sebelum mengambil keputusan. Setelah itu, laksanakan dengan segera dengan meminta pertolongan Allah. Jangan khawatir dengan resiko yang akan terjadi.
10. Hidup dengan rileks dan sederhana, juga jalani dengan tenang.
11. Usahakan beradaptasi dengan  realita tanpa mengurangi sedikitpun rasa kepuasan yang bersifat keimanan. Jangan bebani diri Anda di luar kemampuan.
12. Jangan banyak mengkritik orang lain dan berdebat dengan mereka tanpa faedah. Jangan terlalu memperbesar kesalahan orang lain.
13. Usahakan tenang dalam berperilaku, berbicara, dan bergerak. Bergaullah dengan orang lain dengan ceria, senyum, dan toleransi.
14. Balas dendam terhadap lawan Anda akan Anda bayar dengan harga tinggi dan kesehatan, emosi, dan perasaan Anda. Tinggalkan hal itu dan jangan berusaha membalas mereka dengan hukuman serupa, karena akan lebih banyak menyakiti diri sendiri dari pada menyakiti mereka.
15. Jangan biarkan lawan Anda mengusai hidup, pikiran, dan perasaan Anda. Tinggalkan mereka dan jangan terlalu memperhitungkan mereka.
16. Lupakan diri Anda, dan singkirkan keegoisan Anda. Perlakukan orang lain dengan baik agar terukir senyum diwajah mereka.
17. Ketika Anda berbuat baik kepada orang lain, jadikan itu murni karena Allah. Jangan menuggu ucapan terima kasih dari mereka sehingga kebaikan tersebut membuahkan hasil untuk Anda.
18. Jangan resah dan gelisah dengan orang lain yang tidak tau berterima kasih, tetpi antisipasilah hal ini. Karena kebanyakan orang tidak mau mengakui kebaikan orang lain. Cukuplah bagi Anda ahwa Allah yang menerima amal baik Anda yang tulus, dan Dia-lah yang memberi pahala pada Anda.
19. Jadilah teladan untuk orang lain dalam mengakui kebaikan orang lain, berterima kasihlah pada mereka dan memuji orang yang berbuat baik.
20. Jangan banyak mengeluh dan merintih. Pandanglah hidup ini dengan optimis dan positif. Fokuskan pada hal-hal yang positif dalam hidup bukan yang negatifnya.
21. Ingatlah nikmat-nikmat Allah pada Anda, agar Anda mensyukurinya dan menikmatinya.
22. Kenali diri, karakter, bakat, kemampuan Anda. Gunakan semua itu untuk menikmati hidup.
23. Jangan pernah berhenti melakukan pekerjaan yang benar. Ketika itu, Anda tidak pedulikan cemoohan dan kritik orang lain.
24. Kritiklah diri anda sendiri. Jangan abaikan kritik orang lain yang sifatnya membangun.